moin moin,
hm, ich hätte einen vorschlag aus dem haus meiner grosseltern - eine kombination aus pastor und krankenschwester - also sehr nett und zynisch: nu mach mal nicht so viel gewese - das schlimmste, was dir passieren kann, ist, dass du es nicht überlebst... und das kann dir dann bloss einmal passieren...
ansonsten: gegen panikattacken hilft so gut wie gar nichts, wenn du nicht schon seit jahren meditierst und damit den geist beruhigen kannst...
gruss ihmchen